Entspannungsübungen für Frauen jeden Alters mit dem Schwerpunkt aufbauender Beckenbodengymnastik
Referentin: Jutta Claus
Veranstaltungsort: FrauenGesundheitsZentrum, Alsenstr. 27, Bochum
Die Teilnehmerinnen-Zahl ist begrenzt. Teilnahmebeitrag pro Kurs für
8 Termine: 64 €. Nähere Infos und Anmeldung bei der Referentin:
Tel. 0179 - 20 20 578
Frauen jeden Alters können Beschwerden mit ihrem Beckenboden haben und zwar aus den unterschiedlichsten Gründen: sei es infolge von Geburten, schwachem Bindegewebe, in Verbindung mit stressiger Lebensweise, etc... Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Frauen mit einer Schwäche im Beckenboden. Die im Laufe der Übungen erzeugte Kraftspannung kann auch bei anderen Problemen helfen, wie z.B. bei Gebärmutter- und Scheidenwandsenkung, unfreiwilligem Harnabgang, schwierigen Lebensphasen (nach Gebärmutteroperationen) oder sexuellen Problemen.
Beginn: ab September, genaue Termine bitte bei der Referentin erfragen.
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Körpererfahrung mit Pilates
Kursleitung: Andrea Homersen
Veranstaltungsort: FrauenGesundheitsZentrum, Alsenstr. 27, Bochum
Die Teilnehmerinnen-Zahl ist begrenzt. Teilnahmebeitrag pro Kurs für
10 Termine: 80 €.
Anmeldung und Info über die Kursleitung: 0162 - 4546283
Die spezielle Ausführung von Bewegung nach der Pilates-Methode bringt uns unserem
Körper näher. Wir lernen einzelne Muskelgruppen besser zu koordinieren, werden dadurch
beweglicher und können andere Körperzonen gezielter entspannen. Das Üben wird unterstützt
durch eine spezielle Atemtechnik, so dass wir entspannt trainieren können. Eine besondere
Rolle spielt die Stabilisierung des Beckens (das sogen. Powerhouse), dadurch ist das
Training besonders rückenschonend. Die Körperhaltung wird verbessert, die Mobilität g
esteigert, Rückenbeschwerden werden gelindert und das gesamte Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen sind leicht erlernbar und die Prinzipien können gut in Alltagsbewegungen
integriert werden. Eingeladen sind alle, die einen Ausgleich suchen und etwas für ihren
Körper tun wollen.
Bitte lockere Kleidung, dicke Socken, eine Matte und ein kleines Kissen mitbringen!
Ab 01.09.2008 montags von 18.15 - 19.45 Uhr (nicht in den Herbstferien)
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